কতক্ষণ সহবাস করা উচিত এবং এর ধরন

কতক্ষণ সহবাস করা উচিত এবং এর ধরন

কতক্ষণ সহবাস করা উচিত

কতক্ষণ সহবাস করা উচিত

সহবাস একটি স্বাভাবিক এবং প্রাকৃতিক মানবিক প্রক্রিয়া, যা স্বামী-স্ত্রীর মধ্যে শারীরিক ও মানসিক সংযোগ গড়ে তোলার একটি প্রধান উপায়। এই প্রক্রিয়াটি স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হতে পারে যদি এটি সঠিকভাবে এবং সমঝোতার মাধ্যমে করা হয়। তবে “কতক্ষণ সহবাস করা উচিত” এ ধরনের প্রশ্নের সুনির্দিষ্ট উত্তর দেওয়া সহজ নয়, কারণ এটি বিভিন্ন ব্যক্তির জন্য বিভিন্ন হতে পারে। ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অব সেক্সুয়াল মেডিসিনে প্রকাশিত এক গবেষণার ফলাফলে পাওয়া গেছে যে- সর্বোত্তম যৌন মিলনের সময়-ব্যপ্তি ৭ থেকে ১৩ মিনিট পর্যন্ত হয়ে থাকে ।

সহবাসের সময়সীমার ধরন

সহবাসের সময়সীমা সাধারণত তিনটি মূল অংশে বিভক্ত করা যায়-

পূর্ব প্রস্তুতি বা ফোরপ্লে

কতক্ষণ সহবাস করা উচিত অনেকেই সহবাসের পূর্ণাঙ্গতা বাড়ানোর জন্য ফোরপ্লেকে গুরুত্বপূর্ণ মনে করেন। শারীরিক ও মানসিক প্রস্তুতি গড়ে তোলার জন্য এই ধাপটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

সহবাস

এটি হলো আসল যৌনমিলনের অংশ, যেখানে শারীরিক সংযোগ ঘটে। মূল সহবাসের সময়সীমা ভিন্ন ভিন্ন ব্যক্তির জন্য ভিন্ন হতে পারে। গবেষণা অনুযায়ী, অধিকাংশ পুরুষের জন্য গড় সময়কাল ৩-৭ মিনিটের মধ্যে হতে পারে। তবে এটি বিভিন্ন পরিস্থিতিতে পরিবর্তিত হতে পারে। কোনো কোনো দম্পতি এর চেয়ে দীর্ঘ সময় ধরে যৌনমিলন উপভোগ করেন।

পোস্ট-প্লে বা পরবর্তী সময়

কতক্ষণ সহবাস করা উচিত যৌনমিলনের পর শারীরিক ও মানসিক আরামের জন্য কিছু সময় একসঙ্গে থাকা, একে অপরের সাথে কথা বলা, বা পরস্পরের সাথে ঘনিষ্ঠ থাকা এই অংশের অন্তর্ভুক্ত।

সহবাসের সময়সীমা নির্ধারণে মনস্তাত্ত্বিক বিষয়

কতক্ষণ সহবাস করা উচিত সহবাসের সময়সীমা শুধু শারীরিক নয়, মনস্তাত্ত্বিক দিক থেকেও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কেউ কেউ হয়তো মনে করেন যে দীর্ঘ সময় ধরে সহবাস করতে পারাই সফলতার মানদণ্ড, কিন্তু এটা সম্পূর্ণভাবে সঠিক নয়। একজনের শারীরিক সক্ষমতা, মানসিক প্রস্তুতি, এবং সম্পর্কের মানকিছু গুরুত্বপূর্ণ ফ্যাক্টর। যারা নিজেদের মধ্যে ভাল যোগাযোগ বজায় রাখে এবং একে অপরের চাহিদা বুঝতে পারে, তাদের মধ্যে সহবাসের সময়সীমা নিয়ে অসন্তোষ কম দেখা যায়।

কতক্ষণ সহবাস করা উচিত? 

যদিও প্রশ্নটি সহজ মনে হয়, কিন্তু এর উত্তর বেশ জটিল। সহবাসের সময়কাল সম্পূর্ণরূপে ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা এবং চাহিদার ওপর নির্ভর করে। কিছু দম্পতি হয়তো ৫-১০ মিনিটের মধ্যে পুরোপুরি সন্তুষ্টি লাভ করতে পারেন, অন্যদিকে কোনো কোনো দম্পতি দীর্ঘতর সময়ের প্রয়োজন অনুভব করতে পারেন। তাই নির্দিষ্ট সময়ের সীমা দেওয়া অসম্ভব।

গবেষণা অনুযায়ী, গড় সহবাসের সময়কাল সাধারণত ৫ থেকে ১৫ মিনিটের মধ্যে হতে পারে। যদিও, এই সময়কালটি একেকজনের জন্য একেক রকম হতে পারে। কিছু মানুষের জন্য এই সময়কাল কম বা বেশি হতে পারে, কারণ শারীরিক ও মানসিক প্রস্তুতি এবং সন্তুষ্টি একেকজনের জন্য আলাদা হয়ে থাকে। 

সহবাসের সময়সীমা দীর্ঘ করার উপায়

কতক্ষণ সহবাস করা উচিত অনেকেই সহবাসের সময়সীমা দীর্ঘ করতে চান। এর জন্য কিছু টিপস মেনে চলা যেতে পারে-

ফোরপ্লের প্রতি গুরুত্ব দিন

ফোরপ্লে সহবাসের আগে মানসিক ও শারীরিক উত্তেজনা বাড়াতে সহায়ক হতে পারে, যা সহবাসের সময়সীমা দীর্ঘায়িত করতে পারে।

শ্বাস নিয়ন্ত্রণ

সহবাসের সময় শ্বাস ঠিকঠাক নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। শ্বাস-প্রশ্বাসের নিয়ন্ত্রণ থাকলে সহবাসের সময় দীর্ঘ করা সম্ভব হতে পারে।

মানসিক প্রস্তুতি

সহবাসের আগে মানসিকভাবে প্রস্তুত হওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। যদি কোনো মানসিক চাপ বা অস্বস্তি থাকে, তবে সহবাসের সময়সীমা কম হতে পারে।

অনুশীলন করুন

নিয়মিত শারীরিক অনুশীলন ও স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখলে শারীরিক ক্ষমতা বাড়ে এবং সহবাসের সময়কাল দীর্ঘ হতে পারে।

পরামর্শ

যে কোনো শারীরিক সম্পর্কের মূল বিষয় হলো পারস্পরিক বোঝাপড়া এবং সমঝোতা। সঙ্গীর সাথে খোলামেলা আলোচনা করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কতক্ষণ সহবাস করা উচিত যদি কেউ সহবাসের সময়সীমা নিয়ে অস্বস্তি বোধ করেন, তবে সেই বিষয়ে সঙ্গীর সাথে কথা বলাই উত্তম। অনেক সময় শারীরিক সমস্যা বা মানসিক উদ্বেগ থেকে সময় কম হতে পারে, সেক্ষেত্রে পেশাদার চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

উপসংহার

কতক্ষণ সহবাস করা উচিত সহবাসের সময়সীমা নিয়ে কোনো সুনির্দিষ্ট নির্দেশনা নেই, কারণ এটি সম্পূর্ণভাবে ব্যক্তিগত বিষয়। কিছু মানুষ খুব কম সময়ে সন্তুষ্টি পান, আবার কিছু মানুষ দীর্ঘ সময় উপভোগ করতে পছন্দ করেন। তবে মূল বিষয় হলো, সময়ের পরিবর্তে পারস্পরিক বোঝাপড়া এবং মানসিক ও শারীরিক সন্তুষ্টি গুরুত্বপূর্ণ।

প্রথম যৌনমিলন কোন বয়সে হওয়া উচিত?

ভিটামিন সি এর কাজ

Leave a Comment